O inverno está aí, geralmente associado a pensamentos como o aumento de peso, pois as pessoas aumentam psicologicamente a vontade de comer e diminuem a frequência de realização de exercícios. Isso é muito comum, desculpas associadas ao frio, principalmente a de não praticar exercícios. Pois, sabem a melhor aquecimento que existe? É justamente esse, a prática de exercícios, se tornando mais eficaz do que sentar ao lado do fogão a lenha, a sensação de sentir o corpo quente e não sentir frio, pode ser qualquer exercício, desde que você goste, comece a praticar e se tornara um hábito. Tudo na vida segue esse instinto, são escolhas que fizemos, no começo com motivação, e depois se torna um hábito. O que dificulta de começar são crenças limitantes que muitas pessoas tem, como em que, no inverno se acaba comendo mais e aumentando peso, isso são crenças, basta o primeiro passo, basta olhar para si mesmo e pensar, é assim mesmo que eu quero estar? Essa é a vida que eu sonhei pra mim? Estou feliz com meu peso? Quais as crenças que estão me impedindo de chegar no meu objetivo? Pense nisso, e mude.

Nutricionista Ana Rita Toffoli CRN 2 11500